2026 IDPA 規則完全指南：計分、罰秒與三大規則大改（P320 禁用、BUG 8+1、.380 移除）

三月 10, 2026

60 秒看懂 2026 IDPA 規則（BLUF）

簡單版：IDPA 用「原始時間 + 罰秒」計分，總時間越短越強。中央 -0 區命中不加秒、-1 區每發加 1 秒、-3 區每發加 3 秒、完全打飛（Miss）加 5 秒。最常用的格式是 Vickers Count（可以多打，取最好的命中計分）；少數關卡用 Limited Vickers（多打會被處罰）。場上必須正確使用掩體、由近到遠依序接戰（Tactical Priority）、在掩體後方換彈、穿著遮蓋整套裝備的隱蔽衣（雙手平舉時看不見槍）。一般 PE 罰 3 秒、FP 罰 10 秒、FTDR 罰 20 秒、打到非威脅靶每發 5 秒、嚴重的安全違規（指人、掉上膛槍、走火）直接 DQ。

2026 規則手冊三大必知變動（自 2026 年 1 月 15 日生效）：

SIG P320 全系列被 IDPA 全面禁用 — 2025 年 7 月的暫時禁令在 2026 規則中正式入冊。手上若是 P320 任何衍生型（標準 P320、M17、M18、AXG、X-Five Legion）都不能參加 IDPA，必須換槍或改打 USPSA / PCSL。
BUG 組別容量從 6+1 改成 8+1、.380 ACP 完全移除。原本給口袋型 .380（如 Ruger LCP、Bodyguard）的小組，現在變成「微型 9mm 組」— SIG P365 標準版、Hellcat、Shield Plus 9mm 才是新的 BUG 主力。手上只有 .380 的玩家在 2026 年沒有對應組別可打。
手動保險（特別是 1911 系列的拇指保險）若無法正常作動會直接 DQ。比賽當天的器材檢查就會抓出來 — 比賽前先找師傅確認 1911 / 2011 的拇指保險能確實扣到「保險」位置，30 秒檢查可以救你整場比賽。

如果你完全是新手只有一把 9mm 手槍，預設選 SSP、CO 或 CCP — 成本最低、人數最多、學習曲線最緩。

30 秒快速選單：直接跳到你要看的部分

我只想搞懂計分 — Vickers Count vs Limited Vickers、-0/-1/-3/Miss 罰秒算法
我老是吃掩體罰 — 100% 身體在掩體後方、換彈位置、移動規則
接戰順序我搞不清楚 — 由近到遠、暴露靶優先、Tactical Sequence 跟 Priority 的差別
所有罰秒列給我 — PE / FP / FTDR / 非威脅靶 / DQ 分項
2026 規則手冊改了什麼？ — P320 禁用、BUG 8+1、.380 移除、1911 保險 DQ
第一場比賽當天的流程 — 從報到到計分逐步說明
在家怎麼練？ — 拔槍、換彈、掩體三大乾火項目搭配 Shot Timer App

為什麼你該了解 IDPA 規則

很多新手第一次參加 IDPA 比賽時，最大的壓力不是射擊本身，而是「我會不會搞不清楚規則然後被罰」。這個擔心完全可以理解 — IDPA 的規則確實比單純的靶場練習複雜不少，而且跟另一個主流競技射擊組織 USPSA 的規則差異很大，特別是在接戰順序和掩體使用方面。

好消息是 IDPA 規則背後的邏輯其實很直覺。它的核心理念就是模擬真實的防衛情境：你遇到威脅時該怎麼反應？先處理最近的目標、利用掩體保護自己、在安全位置換彈匣。當你用「如果這是真的遭遇戰，我會怎麼做」的思維去理解規則，大部分規定就不再那麼難記了。

這篇文章會把 IDPA 最核心的規則從頭到尾走一遍，讓你在第一場比賽之前就知道計分怎麼算、哪些行為會被罰、2026 規則手冊有哪些重要變動、比賽流程長什麼樣。如果你還不確定要選哪個組別，可以先看我們的 2026 IDPA 組別完全指南；如果你在 IDPA 和 USPSA 之間猶豫，IDPA vs USPSA 完整比較會幫你做出選擇。

IDPA 計分系統：時間就是一切

IDPA 的計分方式跟很多人想像的不太一樣。它不像 USPSA 那樣用 Hit Factor（得分除以時間），而是用一個更直接的方法：你的總成績就是原始時間加上罰秒。打得越準、越快，成績越好。

IDPA 目標靶上標示的不是「得分」而是「失分」（Points Down）。正中央的 -0 區域代表完美命中，不加任何罰秒。往外一圈的 -1 區域每次命中加 1 秒罰時，再外面的 -3 區域每次命中加 3 秒。如果整顆子彈完全打飛目標就算 Miss，加 5 秒罰時。這個設計非常聰明 — 它迫使你在速度和精度之間做取捨。瘋狂快打但全是 -3 反而可能比穩穩打出 -0 來得慢。

最常見的計分模式是 Vickers Count，意思是你可以打任意數量的子彈，但只計算最好的命中。假設關卡要求對每個目標兩發，你打了三發，那系統會取你最好的兩發來計分。這給了你一個安全網 — 如果你知道某發打歪了，可以多補一發而不會被處罰。

另一種模式是 Limited Vickers，限制你對每個目標的射擊次數。這就嚴格多了：如果規定兩發，你打了第三發不但會被加罰秒，而且系統會用你最差的兩發來計分。這個規則聽起來有點殘忍，但它的設計邏輯是懲罰沒有控制好扳機的射手 — 在真實防衛場景中，每一發子彈都要對它負責。

2026 規則順帶要提一下：以前少數關卡使用的「Alternate scoring（替代計分法）」已經正式從規則手冊中移除。現在所有關卡只會用 Vickers Count 或 Limited Vickers 兩種計分方式。

IDPA Power Factor 與口徑下限

IDPA 不像 USPSA 那樣分 Major / Minor — 中央彈擊手槍組別只有一個統一的火力指數下限，那就是 125,000（子彈重量 grain × 速度 fps）。任何標準的 9mm 124 grain 工廠彈藥都能輕鬆達標，所以除非你用自己手裝的超輕彈頭，否則完全不用擔心這項。

各組別口徑下限：9mm（.355" / 9×19）是 SSP、ESP、CCP、CO、BUG 的底線；CDP 限定 .45 ACP；REV 要求 .38 Special 加 4 吋以上槍管；PCC 同樣是 9mm 起跳，但槍管至少 10 吋。

IDPA 沒有「打大口徑加分」這種設計（USPSA 是用 Major power factor 給更寬鬆的計分）— 在 IDPA 裡，9mm 跟 .45 ACP 的 -1 命中都是加 1 秒，分毫不差。這也是為什麼大多數 IDPA 玩家不管打哪個組別都選 9mm：便宜、好控、計分上沒有任何劣勢。

掩體規則：IDPA 最獨特的部分

如果你問任何一個有經驗的 IDPA 射手「IDPA 跟其他比賽最大的差別是什麼」，十個有九個會說「掩體規則」。在 IDPA 的世界裡，當關卡設計了掩體（牆壁、門框、車輛等障礙物），你必須正確地使用它。

正確使用掩體的標準是：當你在射擊時，你的身體從頭到腳的 100% 都必須在掩體後方，只有持槍手和手臂可以伸出去。很多新手最常犯的錯誤就是「探頭太多」或「腳露出來」 — 你自己射擊時根本不會注意到，但旁邊的安全官看得一清二楚。

還有一個重要的規則是掩體換彈：當你在掩體後方需要換彈匣時，你必須退回到掩體後方的保護位置才能執行換彈。不能站在掩體邊緣、一邊暴露在「敵火」下一邊換彈。這在比賽中是很常見的罰秒來源，因為在壓力下很容易忘記往後退一步。

在掩體之間移動時，你應該在出發前就完成換彈（如果需要的話），而不是邊走邊換。在 IDPA 的邏輯裡，從一個掩體移動到另一個掩體是暴露在敵火下的時刻，你的手槍應該隨時準備射擊，而不是正在被拆解。

Tactical Priority：威脅接戰順序

Tactical Priority 是 IDPA 另一個跟 USPSA 截然不同的概念。在 USPSA 中，你可以用任何順序射擊目標 — 從左到右、從右到左、跳著打都行，只要最有效率就好。但在 IDPA 中，你必須遵守威脅優先級。

基本原則是「由近到遠」：當你從掩體或某個位置看到多個目標時，要先處理最近的威脅，然後依距離向外擴展。這背後的道理是，在真實的防衛遭遇中，最近的敵人對你的威脅最大。

另一個原則是「暴露在外的優先」：如果有目標在開放位置（沒有掩體遮擋），它的優先級高於有掩體的目標。一個站在馬路中間的威脅比一個躲在門後的威脅更急迫。

有些關卡會指定 Tactical Sequence，這跟 Tactical Priority 不一樣。Tactical Sequence 要求你對每個目標先各打一發，然後再回頭補到指定的命中數。例如，面對三個目標要求各兩發，你要先 1-1-1（每個各一發），然後再 1-1-1（每個再補一發）。這個規則模擬的是在面對多個威脅時，先快速壓制所有目標再逐一確認消滅。

搞混 Tactical Priority 和 Tactical Sequence 是新手最常吃罰秒的地方之一。比賽前的 Stage Briefing（關卡說明）一定要仔細聽清楚這個關卡用的是哪一種規則。

IDPA 比賽射擊場景

隱蔽衣、彈匣套規則與起始姿勢

IDPA 要求所有射手在比賽時穿著遮掩衣物（Concealment Garment），通常是一件開襟的背心或外套，目的是遮蔽你腰間的手槍和所有裝備。當你雙手平舉到身體兩側時，你的槍套、手槍、彈匣套都不能被看見。

這個規定的存在理由跟 IDPA 的核心哲學一致 — 模擬你平常隱蔽攜帶的狀態。在真實生活中，你不會大剌剌地把槍和裝備露在外面，所以比賽中也不行。這也意味著你的拔槍速度必須包含掀開遮掩衣物的動作，這在練習時需要特別花時間去磨。

彈匣套的規定比想像中嚴格，新手很容易踩雷。多數組別最多攜帶腰帶上兩個備用彈匣套（CCP 只能一個、PCC 跟 REV 另有規定）；位置上必須在身體中線的後方（從側面看時不能跑到髖骨前面），而且也必須被遮掩衣物覆蓋。如果你的襯衫剛好露出前傾掛的彈匣套，安全官會直接吹哨。選裝備時可以參考我們的競技彈匣套完整指南，多數標榜「IDPA legal」的彈匣套都已經符合這些規定。

起始姿勢方面，IDPA 比 USPSA 多了更多變化。有些關卡會要求你坐在椅子上開始、雙手放在桌上、面對牆壁背對目標轉身射擊，甚至模擬開車時突然遭遇威脅的場景。這些變化讓每個關卡都像一個小故事 — 「你正在咖啡廳裡，突然有人衝進來…」這種場景設計正是 IDPA 吸引人的地方。

2026 IDPA 處罰規定完整解說

了解罰則可以幫你避免在比賽中無謂地丟秒。IDPA 的處罰分為幾個層級，其中幾項在 2026 規則手冊裡有更動文字，值得留意。

**Procedural Error（PE）**是最常見的處罰，每次加罰 3 秒。觸發 PE 的情況包括沒有正確使用掩體、接戰順序錯誤、在不該換彈的位置換彈、或是沒有按照關卡要求的方式射擊（例如要求強手單手射擊但你用了雙手）。3 秒聽起來不多，但在 IDPA 的計分系統裡，3 秒可以讓你從前段掉到中段。2026 要特別注意的是：規則手冊現在明確規定，靶子沒有「完整接戰」也會被開 PE（過去靠 alternate scoring 處理的情況），所以對某個靶子打太少現在會一致地被罰。

**Flagrant Penalty（FP）**是 10 秒的重罰，用在射手明知規則但為了獲得競爭優勢而故意違規的情況。例如明知要單手射擊卻用雙手、明知要趴下射擊卻站著打 — 這些「偷吃步」行為被抓到就是 10 秒。對新手來說比較不用擔心，因為這個罰則主要針對的是明知故犯的行為。

**Failure to Do Right（FTDR）**是最嚴重的罰則，20 秒。這針對的是極端的不運動家精神行為或嚴重的故意違規。在一般的俱樂部比賽中幾乎不會看到。

打到非威脅目標（Non-Threat target，辨識方式是雙手張開的人形靶）每發命中加罰 5 秒。這在場景設計中常常出現 — 威脅目標旁邊故意放一個「人質」或「無辜路人」靶，考驗你的判斷力和精度。

最嚴重的情況是 DQ（Disqualification，取消資格），這意味著你整場比賽結束。觸發 DQ 的都是安全相關的違規：槍口指向自己或他人、掉落上膛的武器、在非射擊區域碰觸槍枝、或是意外走火。好消息是，只要你在靶場安全方面受過基本訓練，DQ 的情況非常罕見。

2026 還多了一條重點：手動保險無法正常作動的手槍會在當日器材檢查時直接 DQ。這條主要針對 1911 系列 — 如果你的 1911 拇指保險不能確實扣到「保險」位置，那把槍今年就不能下場。比賽前先讓師傅檢查一下，30 秒就能解決。

IDPA 目標靶計分區域

2026 IDPA 規則手冊重大變動詳解

2026 年 IDPA 規則手冊（2026 年 1 月 15 日生效）是這幾年來變動最大的一次。如果你上次打比賽是 2024 年或更早，下面這些是你必須重新校準的重點。

SIG P320 全系列禁用。 在多年的 P320 平台安全爭議與訴訟之後，IDPA 在 2025 年 7 月暫停整個 P320 家族參賽。2026 規則手冊正式把它入冊。你不能用任何 P320 衍生型參加 IDPA — 不論是標準 P320、軍方 M17 / M18、AXG 系列、還是 X-Five Legion 都不行。如果你整套裝備都圍繞 P320，現在的選項是：(a) 換平台（Glock 17、P365XL、M&P 2.0、HK VP9 是常見落腳點，Walther PDP 2026 評測也是另一個選擇）；或 (b) 改打 USPSA 或 PCSL，P320 在那邊還是合法。

BUG 組別大翻修 — 8+1 容量、.380 移除。 BUG 原本是 6+1 容量、開放 .380 ACP 的組別 — 也因此成為 Ruger LCP、Bodyguard .380、舊版 Kahr P380 這類口袋槍的天然歸宿。2026 規則手冊把容量提到 8+1、徹底移除 .380。這基本上是重新定義：BUG 現在是微型 9mm 組。SIG P365 標準版、Springfield Hellcat、S&W Shield Plus 9mm 才是新的 BUG 主力。手上只有 .380 的玩家，今年在 IDPA 沒有對應組別可打。

BUG-Optics 沒有出現。 有些玩家原本期待會有一個搭配微型紅點的 BUG-Optics 組別（例如 P365XL + Romeo Zero）。2026 規則手冊明確沒有加入 BUG-Optics。如果你要用紅點，必須去 CO（Carry Optics）搭配大尺寸手槍。

1911 手動保險 DQ。 如上一節所述，這項對 1911 / 2011 射手影響最大。規定是在當日的測速儀與器材檢查時執行，不是場上才抓 — 所以你會在第一個關卡之前就知道。

Procedural Penalty 文字清理。 多項 PE 描述被收緊以減少安全官的解讀彈性。最值得注意的是：標準罰則現在會一致地適用於沒有完整接戰的靶子，即使是過去用 alternate scoring 的關卡（這個計分方式本身也被移除了）。

指導規則收緊。 2026 規則手冊對「比賽時什麼算 coaching（指導）」有更清晰的措辭。如果你是有經驗的射手要幫同隊新人，最安全的做法是把所有建議都在 walkthrough 時講完 — 一旦蜂鳴響起，閉嘴。

IDPA 官網會維護最新的 2026 規則手冊 PDF 和變動摘要，下次比賽前可以下載最新版本確認細節。

你的第一場 IDPA 比賽：完整流程

了解比賽當天的流程可以大幅降低你的緊張感。以下是一場典型 IDPA 俱樂部賽的時間軸。

通常比賽在早上九點開始，但建議你八點就到。報到的時候會需要填寫一些表格，選擇你的組別（如果你不確定，工作人員會幫你判斷）。新射手通常會有一個專門的 Briefing，有經驗的射手或安全官會跟你說明當天的基本注意事項。有些俱樂部甚至會指派一個「mentor」全程帶著你走完整場比賽。

比賽一般分成六個關卡（Stage），你會被分配到一個小隊（Squad）跟其他 8-12 個射手一起輪流射擊。到達每個關卡時，安全官（Safety Officer，簡稱 SO）會帶所有人走一遍關卡說明（Stage Briefing），解釋起始位置、射擊順序、目標數量和特殊要求。這是你問問題的最佳時機 — 不管多基礎的問題都可以問，沒有人會因此看不起你。

走完說明後會建立射擊順序。新射手通常被安排在後面，這樣你可以先觀察有經驗的射手怎麼打，看他們的站位、移動路線和掩體使用方式。輪到你上場時，安全官會指導你到起始位置，確認你準備好之後下達開始指令。

射擊完畢後，跟著安全官一起看靶記分。記分員會把你的成績記在計分表上，你確認無誤後簽名，然後回到安全區等下一個關卡。整場比賽大約在下午一點左右結束。

台灣 IDPA 場地與資源

在台灣想接觸 IDPA 並不像在美國那樣每週都有俱樂部賽，但生態這幾年明顯活躍起來。極光訓練中心 在桃園與台中固定舉辦 IDPA Taiwan 認證的比賽與訓練班，每年的 Van Duncan 紀念賽是國內最具規模的 IDPA 氣槍二級賽事；超射界射擊俱樂部（SS Club） 在台北也定期辦 IDPA 團練，新手友善度高；IDPA TAIWAN 官方臉書社團 是查賽程與規則討論的第一站。國內因為法規限制，多數 IDPA 比賽以氣槍（Airsoft GBB）為主，少數高階訓練班會搭配實彈出國練習。對想長期投入的玩家來說，先從氣槍場 IDPA 入門、累積分級成績再考慮出國比是常見路徑。

新手最常踩的五個坑

在跟很多 IDPA 射手交流之後，這些是新手最容易犯的錯誤，提前知道可以幫你省下不少罰秒。

第一個是掩體暴露。你以為自己躲好了，但其實肩膀或腳露在外面。解決方法是練習時請朋友站在安全官的角度幫你看，或者用手機錄下來自己檢查。在掩體後方多退半步總比太前面好。

第二個是接戰順序搞混。尤其是同時看到三個以上目標的時候，緊張之下很容易忘記「由近到遠」。比賽前走關卡時，在腦中把接戰順序演練三遍，甚至用手指比出 1-2-3 的順序。

第三個是換彈時機不對。在 IDPA 中，換彈應該在掩體後方進行。很多新手打完一個位置的目標就邊走邊換彈匣往下一個掩體移動 — 這在 USPSA 是完全合法的好策略，但在 IDPA 會吃罰。

第四個是忘記遮掩衣物。拔槍時如果遮掩衣物卡住了，別慌張，穩穩地掀開再拔槍。有些射手會用非慣用手掀衣服的同時慣用手就去抓槍，這個動作需要練習才能流暢。

第五個是忽略非威脅目標。壓力下很容易看到人形靶就開槍，結果打到了那個舉著雙手的「無辜路人」。養成習慣 — 開槍前花零點幾秒確認目標是威脅還是非威脅。

用 Shot Timer 在家練習 IDPA 技巧

比賽表現的好壞，八成取決於你平時的訓練。好消息是 IDPA 的很多核心技巧都可以在家用乾火訓練來磨練。

拔槍練習是最基本也最重要的。用 AirsoftShotTimer 設定一個蜂鳴後拔槍對準目標的計時練習，追蹤你從蜂鳴到第一發擊發的時間。IDPA 的拔槍包含掀遮掩衣物的動作，所以練習時一定要穿著你比賽會用的外套。

掩體射擊的移動也可以在家練。在走廊轉角練習從掩體邊緣探出射擊的動作 — 確保你的身體在掩體後方，只有槍和手伸出去。左右手都要練，因為比賽中你會遇到需要從掩體左邊和右邊射擊的情況。

換彈匣速度是另一個可以大幅進步的領域。參考我們的手槍快速換彈技巧，用 shot timer 計時每次換彈，追蹤你的進步。目標是把換彈時間壓到 2 秒以內。

想要更系統化的訓練計畫，可以參考我們的 IDPA 防衛射擊訓練指南和乾火訓練完全指南。

常見問題

2026 IDPA 規則手冊改了什麼？

四個重點變動：(1) SIG P320 全系列維持禁用 — 2025 年 7 月的暫時禁令在 2026 規則中正式入冊；(2) BUG 容量從 6+1 改成 8+1、.380 ACP 完全移除 — BUG 現在是微型 9mm 組，口袋型 .380 沒有對應組別；(3) 手動保險失效會直接 DQ — 主要影響 1911、2011 系列的拇指保險；(4) alternate scoring 替代計分法被移除，沒有完整接戰的靶子現在會一致地被開 PE。2026 規則手冊自 2026 年 1 月 15 日生效，可從 IDPA 官方規則頁面下載。

IDPA 計分到底怎麼算？

最終成績等於原始射擊時間加上所有罰秒，總時間越少越好。中央 -0 區命中不加秒；-1 區每發加 1 秒；-3 區每發加 3 秒；完全打飛（Miss）加 5 秒。Procedural Error（PE）3 秒、Flagrant Penalty（FP）10 秒、Failure to Do Right（FTDR）20 秒、打到非威脅靶每發 5 秒。最常用的計分模式是 Vickers Count，可以多打但只取最好的命中。

Tactical Priority 跟 Tactical Sequence 差在哪？

Tactical Priority 是「由近到遠」依距離接戰，可以對同一個靶連續打完所需發數再換下一個靶。Tactical Sequence 則要求對所有可見靶各打一發後，再回頭補到要求的總命中數（例如三個靶各需兩發，就要 1-1-1 然後再 1-1-1）。每個關卡的 Stage Briefing 都會明確指定用哪一種，搞混是新手最常吃 PE 的地方。

IDPA 彈匣套有什麼規定？

多數組別腰帶上最多帶兩個備用彈匣套，必須在身體中線後方（從側面看不能跑到髖骨前）且必須被隱蔽衣物完整遮蓋。CCP 因為模擬隱蔽攜帶情境，限制只能帶一個備用。PCC 與 REV 有各自的規定。標示「IDPA legal」的彈匣套通常都已經符合，可以參考我們的競技彈匣套完整指南挑選。

IDPA 的火力指數（power factor）最低是多少？

中央彈擊手槍組別的火力指數下限是 125,000（彈頭重量 grain × 速度 fps）。任何標準的 9mm 124 grain 工廠彈藥都能輕鬆達標。IDPA 沒有像 USPSA 那樣分 Major / Minor — 每一發合法子彈的計分都一樣，這也是為什麼大多數 IDPA 玩家都直接選 9mm 不管打哪個組別。

SIG P320 真的被 IDPA 完全禁用了嗎？

是的。所有 P320 衍生型 — 包括標準 P320、軍方 M17 / M18、AXG 系列、X-Five Legion — 在 2026 規則手冊裡都被禁止參加 IDPA 比賽。這項禁令源自 2025 年 7 月對 P320 平台安全爭議的暫時禁令，2026 年正式入冊。如果你現在用 P320，比賽選項是：(a) 換到其他平台（Glock 17、M&P 2.0、HK VP9、Walther PDP 都是熱門替代品，可參考我們的 Walther PDP 2026 評測）；或 (b) 改打 USPSA / PCSL，P320 在那邊還是合法。

我需要一把特別的手槍才能開始打 IDPA 嗎？

不用。最常見的入門配置就是一把你已經有的 9mm 服勤型手槍 — Glock 17 / 19、S&W M&P 2.0、HK VP9、CZ Shadow 2 等。挑一個跟你手上槍對應的 IDPA 組別，配 IDPA 合法槍套加兩個彈匣套、再加一件隱蔽背心，就可以下場。多數俱樂部第一場可以借槍套或現場提供，事先問清楚就好。