60 秒看懂 Mozambique Drill（BLUF）

• 是什麼：7 碼距離、單一人形靶，拔槍後先朝軀幹快打兩發，再朝頭部區補一發精確射擊。又稱 Failure Drill（失效射擊） 或 Failure to Stop。
• 練什麼：練「第一套方法失效之後怎麼辦」——兩發快打沒有效果，你必須在腎上腺素狂飆時打出一發又小又準的補射。
• 及格時間：經典標準是從槍套拔槍起算 5 秒內完成；3 秒左右已是高手，世界級選手在近距離甚至跑進 1 秒內。
• 最難的地方：換檔。大腦要在一串射擊中途從「快而粗」切到「慢而準」，多數人不是第三發打急了脫靶,就是卡住多耗半秒。
• 第三發到底打哪：不是「頭部」,而是眉毛到上唇之間那扇窄窗。頭骨其他地方都是帶角度的硬骨,手槍彈真的會被彈開。
• 三件幾乎沒人講的事：1974 年那決定性的一發其實命中頸部而非頭部；洛杉磯警局 1980 年把它改名為 Failure Drill,理由是「莫三比克」帶有種族聯想；而現在多數美國警局的一般勤務訓練已經不教這個頭部射擊了。
• 在哪都能練：2+1 的節奏是模式技能,用 GBB 瓦斯手槍或乾火搭配 免費 Airsoft Shot Timer App 的 PAR 時間,不用實彈也能練出一模一樣的拔槍、節奏與轉換。

如果你看過《捍衛任務》(John Wick) 清房間的鏡頭——胸口兩槍、頭部一槍、換下一個目標——你看到的就是好萊塢加工過的 Mozambique Drill。基努李維為了電影真的練過這套模式,而湯姆克魯斯更早在《落日殺神》(Collateral) 的巷戰裡把它演成了教科書。但這套訓練不是為電影發明的:它源自 1974 年一場機場遭遇戰——或者更精確地說,源自一個關於那場遭遇戰的說法,而這個區別後面會發現滿重要的——而它至今仍活在競技射手的熱身清單與各國訓練課程裡,因為它測的是幾乎沒有其他訓練會測的東西——當你的第一個答案失效時,你怎麼辦。

60 秒看懂 El Presidente（重點先講）

• 這是什麼： 在 10 碼外背對標靶站好，嗶聲一響就轉身、拔槍，對三個標靶各打兩發，換彈匣，再各打兩發——全程 12 發、對著碼錶跑。
• 誰發明的： Jeff Cooper。他在 1970 年代為了評估一支拉丁美洲總統護衛隊的手槍能力而設計，1979 年刊登於《American Handgunner》——「El Presidente」（簡稱 El Prez）之名即由此而來。完整歷史見下文。
• 它至今仍是現行分級課目： El Prez 就是 USPSA 分級課目 CM 99-11——12 發、60 分、Virginia Count 計分。在正式比賽跑它，成績會直接算進你的分級。
• 幾秒算好？ 經典門檻是 10 秒內乾淨跑完（12 發全進 A 區）。但 USPSA 是用 Hit Factor 計分，而乾淨跑完時換算超簡單：60 ÷ 你的 Hit Factor ＝ 你的時間。10 的 Hit Factor 就是 6.0 秒全進 A 區——大約是光學組別的 Grandmaster 水準。
• 為什麼是手槍訓練的十項全能： 一趟就同時測轉身、拔槍、轉靶、分段時間、完整換彈匣與後座控制——任何一項弱點都藏不住。常見錯誤每一種都會在計時器或標靶上留下印記，所以你可以自己診斷自己的那一趟。
• 哪裡都能練： 轉身、拔槍、轉靶、換彈匣全是動作模式。沒進靶場時，用生存遊戲手槍或搭配 免費 Airsoft Shot Timer App 設 PAR time 乾火反覆練。

在一群射擊玩家面前要大家講出一個手槍訓練的名字，講「El Presidente」的人會比講任何其他名字的都多。它在靶場的訓練菜單上已經待了五十年，出現在 USPSA 分級課目裡，也是很多教練想看新學員到底會不會操槍（而不只是趴在射擊台上打群）時第一個拿出來的東西。如果說 Bill Drill 是對你握槍的誠實測驗，那 El Prez 就是對其他一切的誠實測驗。

60 秒看懂韋弗式 vs 等腰式

只想看一段的話，看這一段就好。韋弗式（Weaver）是斜身站姿：持槍側的腳退後，兩肘都彎，持槍手往前推、輔助手往後拉，用對抗張力夾住槍。等腰式（Isosceles）是正身面對目標，雙臂向前推出，和胸口構成一個三角形。查普曼式（Chapman，也叫改良韋弗式）保留斜身的腳步，但把持槍手臂鎖直，當成步槍槍托用。現代等腰式（Modern Isosceles）則維持正身，雙腳略微前後錯開，肩膀壓到髖部前方，手肘微彎不鎖死。今天幾乎每一位 IPSC、USPSA 和 Steel Challenge 冠軍站在射擊線上的樣子，就是最後這一種，也是我們建議你先練起來的那一種。

接下來的內容裡有三件事，足以在「到底哪個比較好」的爭論開始前就把它結束掉。第一，Jack Weaver 自己說過，他手肘會彎是因為受過傷，不是因為什麼後座力控制理論，而且他認為沒有人應該照抄他的姿勢。第二，1989 年一份針對 98 起真實警察槍戰的研究發現，受過韋弗式訓練的警察，真正開火時只有 12.2% 用了韋弗式，78.6% 的人正身成了等腰式。第三，自從 Brian Enos 和 Rob Leatham 在 1980 年代靠正身姿勢拿下 IPSC 冠軍之後，競技射擊界再也沒有走回頭路。韋弗式並非沒用，在掩體後方、或對某些手肘有舊傷的射手，它仍然有真實的用途；它只是不再是預設答案。