60 秒看懂 El Presidente（重點先講）

• 這是什麼： 在 10 碼外背對標靶站好，嗶聲一響就轉身、拔槍，對三個標靶各打兩發，換彈匣，再各打兩發——全程 12 發、對著碼錶跑。
• 誰發明的： Jeff Cooper。他在 1970 年代為了評估一支拉丁美洲總統護衛隊的手槍能力而設計，1979 年刊登於《American Handgunner》——「El Presidente」（簡稱 El Prez）之名即由此而來。完整歷史見下文。
• 它至今仍是現行分級課目： El Prez 就是 USPSA 分級課目 CM 99-11——12 發、60 分、Virginia Count 計分。在正式比賽跑它，成績會直接算進你的分級。
• 幾秒算好？ 經典門檻是 10 秒內乾淨跑完（12 發全進 A 區）。但 USPSA 是用 Hit Factor 計分，而乾淨跑完時換算超簡單：60 ÷ 你的 Hit Factor ＝ 你的時間。10 的 Hit Factor 就是 6.0 秒全進 A 區——大約是光學組別的 Grandmaster 水準。
• 為什麼是手槍訓練的十項全能： 一趟就同時測轉身、拔槍、轉靶、分段時間、完整換彈匣與後座控制——任何一項弱點都藏不住。常見錯誤每一種都會在計時器或標靶上留下印記，所以你可以自己診斷自己的那一趟。
• 哪裡都能練： 轉身、拔槍、轉靶、換彈匣全是動作模式。沒進靶場時，用生存遊戲手槍或搭配 免費 Airsoft Shot Timer App 設 PAR time 乾火反覆練。

在一群射擊玩家面前要大家講出一個手槍訓練的名字，講「El Presidente」的人會比講任何其他名字的都多。它在靶場的訓練菜單上已經待了五十年，出現在 USPSA 分級課目裡，也是很多教練想看新學員到底會不會操槍（而不只是趴在射擊台上打群）時第一個拿出來的東西。如果說 Bill Drill 是對你握槍的誠實測驗，那 El Prez 就是對其他一切的誠實測驗。

你其實早就知道那些經典訓練科目了。問題從來不在這裡。

問題是你站在靶位上，手邊一盒子彈、四十五分鐘，卻不知道今天到底該打什麼。多數人的解法是照上次打過的再打一次，把子彈燒完，然後開車回家，完全不知道自己有沒有變強。真正的瓶頸從來不是科目本身，而是「選擇」。

這篇不是教學，是一份選擇表。它把經典手槍科目依照「能診斷出哪個弱點」重新排列，告訴你每個科目要花幾發子彈、多少秒才算過關；想深入某一個科目時，每一段都有連往該科目完整拆解的連結。

💡 底下每個科目都預設你有計時器。如果沒有，Airsoft Shot Timer App 可以把手機變成一台，實彈、生存遊戲與乾火都能用。

三十秒選出今天該打的科目

從「目前最讓你失分的環節」倒推，而不是從「哪個科目打起來最爽」出發。

彈著散、而且你講不出自己剛剛打偏到哪去。這是扳機與照門的問題，加速只會把它蓋住。用你能打乾淨的距離冷打 Dot Torture，在能穩定全中之前不要後退。

命中沒問題，但第一槍太慢。那是拔槍與握持，不是槍法。5 Yard Roundup 與 Wizard Drill 都能在十發以內把它照出來。

前兩槍很快，後面幾槍開始往外爬。後座力控制。每次上靶場都打 Bill Drill，打到彈著群收得回來為止。

打單一目標很快，換目標就慢。轉移。Blake Drill 就是為此設計的，而它也是競技玩家最容易長期忽略的一個。

秒數都消失在換彈匣上。2-Reload-2 一輪只要四發，而且會給你一個明確的數字可以追。