射擊護具選購完全指南：護眼護耳裝備的正確選擇

二月 23, 2026

射擊護具選購完全指南

為什麼射擊護具是你最不該省的投資？

很多射手在購買第一把槍時，會花大量時間研究槍械型號、比較價格，卻在護具上隨便湊合。買了幾千美元的手槍，卻用靶場免費提供的一次性泡棉耳塞，戴著普通太陽眼鏡就上場射擊。這種做法看似省錢，實際上卻是拿自己最重要的感官在冒險。

槍聲的音量通常在 140 到 170 分貝之間，而人類聽力只要暴露在 85 分貝以上的持續噪音就會開始受損。也就是說，即使只是一發子彈的聲響，就足以對你的聽力造成永久性傷害。射擊引起的聽力損失（Noise-Induced Hearing Loss）和耳鳴（Tinnitus）是不可逆的——一旦失去，就再也回不來。眼睛的情況同樣嚴重，彈殼碎片、火藥殘渣、甚至是鄰近射手的彈殼飛濺，都可能在瞬間造成眼部傷害。

本指南將幫助你了解射擊護具的各種選擇，從護耳到護眼，從休閒射擊到競技比賽，再到生存遊戲，找到最適合你需求和預算的防護裝備。

💡 延伸閱讀：護具是射擊安全的重要環節。建議搭配射擊安全守則完全指南一起閱讀，建立完整的安全意識。

槍聲到底有多大？認識分貝與聽力風險

在選購護耳裝備之前，你需要先了解自己面對的是什麼等級的噪音威脅。日常對話大約在 60 分貝左右，繁忙的城市街道約 80 分貝，而搖滾演唱會大約 110 分貝。槍聲則遠遠超過這些數字，直接進入會造成即時傷害的領域。

不同槍械和口徑產生的噪音差異相當大。以常見的 9mm 手槍來說，每次擊發大約產生 160 分貝的噪音。.45 ACP 稍低一些，約 157 分貝。步槍口徑通常更高，5.56mm AR-15 可以達到 165 分貝以上。在室內靶場射擊，由於聲波反射，實際感受到的音量還會比戶外更高。即便是生存遊戲的瓦斯槍，雖然遠不及實彈，在密閉空間中連續射擊也會產生令人不適的噪音。

理解 NRR（Noise Reduction Rating，噪音降低等級）對選購護耳裝備至關重要。NRR 是美國 EPA 制定的標準，數值越高代表降噪能力越強。但這裡有個重要的細節：NRR 的標示數值並不等於實際降噪效果。根據 OSHA 的計算方式，實際降噪量大約是 NRR 數值減去 7 再除以 2。舉例來說，一副 NRR 23 的耳罩，實際只能降低約 8 分貝。這就是為什麼單一護具往往不夠，而雙重防護（耳塞加耳罩）在射擊運動中如此被推薦。

護耳裝備：保護你最珍貴的聽力

射擊護耳裝備

護耳裝備是射擊中最重要的個人防護裝備，沒有之一。你可以忍受眼鏡不夠舒適、手套不夠合手，但你承受不起失去聽力的代價。護耳裝備主要分為三大類：被動式耳塞、被動式耳罩，以及電子式護耳裝備。

被動式泡棉耳塞

泡棉耳塞是最基本也最經濟的護耳選擇。它們的工作原理很簡單——將壓縮的泡棉塞入耳道，泡棉膨脹後形成密封，阻擋噪音傳入。好的泡棉耳塞可以達到 NRR 32-33 的等級，這在所有護耳裝備中其實是最高的數值之一。一副 3M E-A-R Classic 或 Howard Leight MAX 泡棉耳塞只需要不到一美元，卻能提供頂級的降噪能力。

正確佩戴泡棉耳塞是關鍵。你需要先將耳塞搓揉成細長的圓柱形，然後用另一手將耳廓向上向後拉（這會拉直耳道），再將壓縮的耳塞深入耳道，等待約 15-20 秒讓泡棉完全膨脹。很多人覺得泡棉耳塞效果不好，往往是因為沒有正確佩戴——耳塞塞得不夠深，或是沒有等泡棉完全膨脹就開始射擊。

泡棉耳塞的主要缺點是它會同時阻擋所有聲音，包括旁邊射手的對話和靶場的安全指令。在競技比賽中，你需要聽到 Range Officer 的指令，這時單純的泡棉耳塞就會造成不便。

被動式耳罩

被動式耳罩是另一個常見的選擇，它像耳機一樣罩住整個耳朵，用厚實的泡棉墊和隔音材料來阻擋噪音。好的被動式耳罩 NRR 通常在 25-31 之間，比泡棉耳塞稍低一些，但佩戴和取下都更方便。在兩組射擊之間，你可以簡單地將耳罩掛在脖子上，不用像耳塞那樣每次都重新佩戴。

選擇被動式耳罩時要注意幾個重點。首先是夾持力——太緊會在長時間佩戴後造成頭痛，太鬆則會降低密封效果和降噪能力。其次是耳罩的高度，太厚的耳罩在使用步槍或散彈槍時可能會與槍托干涉，影響你的臉頰貼合（Cheek Weld）。如果你主要射擊長槍，建議選擇薄型設計的耳罩。

電子式護耳裝備

電子式護耳裝備是近年來射擊運動中最受歡迎的革新。它的原理是利用外部麥克風收集環境聲音，通過內建喇叭即時播放，讓你能聽到對話和指令。當偵測到突發的高音量噪音（如槍聲）時，電路會在毫秒內自動切斷或大幅降低音量輸出，保護你的聽力。換句話說，你可以正常聽到所有聲音，但槍聲會被壓制到安全範圍內。

電子耳罩在競技射擊中特別受歡迎，因為你不會錯過 Range Officer 的任何指令。在團隊射擊活動或生存遊戲中，它讓你能與隊友正常溝通。一些高階型號甚至配備了藍牙功能，可以連接手機聽音樂或接聽電話。

主流的電子耳罩品牌和價位差異相當大。入門級的 Howard Leight Impact Sport（約 $50-60 美元）是全球銷量最高的電子耳罩之一，NRR 22，提供基本的聲音放大和噪音截止功能，是預算有限者的好選擇。中階的 Peltor Sport Tactical 500（約 $90-100 美元）NRR 26，音質更好，還支援藍牙。高階的 MSA Sordin Supreme Pro-X（約 $300-350 美元）是許多頂級競技射手的選擇，在精準步槍界尤其受歡迎，它的音質表現和方向性收音能力是入門級產品無法相比的。

電子耳塞是另一個選項，它將電子護耳的功能縮小到耳塞的尺寸。品牌如 Axil XCOR、Walker’s Silencer 和 Peltor TEP-200 等都有不錯的產品。電子耳塞的優勢是不會干涉長槍射擊時的臉頰貼合，而且在炎熱天氣中比耳罩舒適得多。不過它們的電池續航力通常較短，價格也比同等級的電子耳罩高。

雙重防護：認真射手的標準配備

如果你經常在室內靶場射擊，或者射擊大口徑槍械，單一護具很可能不夠。NIOSH（美國國家職業安全衛生研究所）建議射手同時使用耳塞和耳罩的雙重防護。根據 OSHA 的計算方式，雙重防護的 NRR 等於兩者中較高的 NRR 加上 5 分貝。例如，NRR 33 的泡棉耳塞搭配 NRR 22 的電子耳罩，組合後的 NRR 為 38。

許多競技射手的標準配備就是泡棉耳塞加上電子耳罩。泡棉耳塞提供最高的物理降噪，而外層的電子耳罩讓你仍然能聽到環境聲音和指令。這個組合在保護和實用性之間取得了最佳平衡。在練習日或密集射擊時，這種雙重防護更是不可或缺。

護眼裝備：別讓一瞬間改變你的人生

護眼裝備的重要性僅次於護耳。射擊時可能傷害眼睛的因素比你想像的多：火藥殘渣、彈殼碎片、未完全燃燒的火藥顆粒、鄰近射手飛出的彈殼、甚至是打到堅硬目標後彈回的碎片。戴一副普通的太陽眼鏡上靶場，就像不繫安全帶開車——大部分時間好像沒問題，但出事那一次就可能改變你的一生。

ANSI Z87.1+ 認證：不可妥協的安全標準

選購射擊眼鏡最重要的一點是確認它通過了 ANSI Z87.1+ 認證。注意那個「+」號——它代表這副眼鏡通過了高衝擊測試（High Impact），包括承受 500 克尖錐從 50 英寸高度落下的撞擊，以及 0.25 英寸鋼珠以每秒 150 英尺速度射擊的測試。只有帶「+」號的才是適合射擊使用的等級。歐洲的對應標準是 EN 166 B/F，而美國軍方使用的 MIL-PRF-32432 標準更為嚴格。

生存遊戲玩家同樣需要 ANSI Z87.1+ 或同等認證的護目裝備。BB 彈的飛行速度可達每秒 90-150 公尺，直接擊中眼睛會造成永久性失明。絕對不要使用沒有認證的一般安全眼鏡或太陽眼鏡。

鏡片顏色與用途

射擊眼鏡的鏡片顏色不只是美觀問題，不同的鏡片色調在不同光線條件下有各自的優勢。透明鏡片是最基本的選擇，適合室內靶場和低光源環境，不會改變你看到的色彩。黃色或橙色鏡片能增強對比度，在陰天或光線較暗的環境中讓靶紙上的橙色標記更加醒目，是許多競技射手偏好的選擇。灰色或煙燻色鏡片適合大太陽下的戶外射擊，功能類似太陽眼鏡。紫色或銅色鏡片則在混合光源環境中表現最好，能同時增強對比度和降低眩光。

如果你參加不同場地的比賽，可以考慮購買支援更換鏡片的射擊眼鏡款式。這樣你只需要一個鏡架，搭配幾副不同顏色的鏡片就能應付各種場景。很多品牌如 Wiley X、Rudy Project 和 ESS 都提供可更換鏡片的系統。

另一個近年越來越受歡迎的選項是感光變色鏡片（Photochromic），它能根據環境光線自動調整深淺度。雖然反應速度不如手動更換鏡片來得精確，但對於不想帶多副鏡片出門的射手來說非常方便。

競技射擊的護具規定

競技射擊護具

在 IPSC、USPSA 和 IDPA 等競技射擊中，護眼和護耳裝備是強制性要求。無論你是正在射擊還是站在旁邊觀看，只要在射擊區域內，就必須全程配戴護具。違反這個規定輕則被提醒，重則可能被取消比賽資格。

USPSA 的規則明確指出，如果在射擊過程中護眼或護耳裝備脫落，該趟成績會被判為重射（Reshoot）。但如果裁判認為選手是故意讓護具脫落以獲得重射機會，則會被判為不運動家精神行為（Unsportsmanlike Conduct），直接取消整場比賽資格。這條規則說明了護具不只是安全要求，也是競技規範的一部分。

對競技射手來說，電子耳罩幾乎是必備裝備。你需要清楚聽到 Range Officer 的每一個指令——“Are You Ready?"、“Standby”、蜂鳴器聲音、“If You Are Finished, Unload and Show Clear"等等。錯過指令不只影響表現，還可能造成安全問題。許多選手選擇泡棉耳塞搭配電子耳罩的雙重防護，在確保能聽到指令的同時最大化聽力保護。

護眼方面，競技規則要求佩戴工業安全眼鏡或正式的射擊眼鏡，普通太陽眼鏡在某些比賽中可能不被接受。黃色或橙色鏡片在比賽中特別受歡迎，因為它們能增強靶紙上得分區域的對比度，讓你在快速射擊時更容易看清 A 區和 C 區的邊界。

💡 延伸閱讀：如果你對競技射擊有興趣，可以參考 IPSC 實用射擊完全訓練指南、USPSA 入門指南和 IDPA 防衛射擊訓練指南。

生存遊戲的護具需求

生存遊戲的護具需求和實彈射擊有所不同，但同樣不能馬虎。BB 彈雖然不會造成實彈那樣的傷害，但以每秒 90-150 公尺的速度擊中裸露的皮膚仍然會造成疼痛和瘀傷，擊中眼睛更是會造成永久性損傷。生存遊戲的護具重點在於眼部全面防護和面部保護，聽力保護則不像實彈射擊那麼迫切。

護目裝備在生存遊戲中是最高優先級。全密封護目鏡（Full Seal Goggles）提供最佳保護，因為它們完全包覆眼眶，BB 彈無法從任何角度彈入。缺點是容易起霧，尤其在高溫潮濕的環境中。低切護目鏡（Low Profile Goggles）視野更好、更舒適，但需要確認密封性足夠。無論選擇哪種類型，務必確認通過 ANSI Z87.1+ 或等同認證。不要使用金屬網眼護目鏡作為唯一的眼部防護——BB 彈擊中金屬網時可能碎裂，碎片仍然可能穿過網孔傷到眼睛。

面部保護也很重要，特別是在 CQB 室內場地。下半臉面罩可以保護牙齒和臉頰，被 BB 彈打到嘴巴打斷牙齒的案例並不罕見。全臉面罩或頭盔搭配面罩的組合能提供最完整的保護。防霧處理是選購生存遊戲護目裝備時的重要考量，塗抹防霧液、使用雙層鏡片或選擇帶有風扇系統的護目鏡都是有效的解決方案。

💡 延伸閱讀：更多生存遊戲裝備資訊請參考生存遊戲裝備選購完全指南和 CQB 近距離戰鬥指南。

Shot Timer 與護具的搭配使用

使用 Shot Timer App 進行訓練時，護耳裝備的選擇會直接影響計時器的使用體驗。Shot Timer 依靠麥克風偵測槍聲來記錄時間，而你佩戴的護耳裝備不會影響手機或計時器的收音。但如果你在室內靶場使用 Shot Timer 搭配電子耳罩，耳罩的聲音截止功能可能會讓你在快速連續射擊時聽不清每一發的回饋聲音，導致你對自己的節奏判斷產生偏差。

在乾火訓練（Dry Fire）中使用 Shot Timer 時，護耳通常不是必要的，但養成戴護眼的習慣仍然是好的做法。即使在乾火練習中，戴上你比賽時使用的護具可以幫助你習慣它們的重量和視野限制，確保到了比賽日不會有任何不適應的感覺。這也是許多頂尖射手強調的細節——訓練時的條件要盡可能接近比賽。

如果你在生存遊戲中使用 Shot Timer 來計時訓練，AirsoftShotTimer App 的 FFT 頻域分析和風噪過濾功能可以在各種環境條件下準確偵測開槍聲音。搭配電子耳罩使用時，你可以在訓練過程中清楚聽到蜂鳴器的啟動聲音和隊友的溝通。

如何根據預算選擇護具組合

如果你是剛開始接觸射擊的新手，不需要一次購齊最頂級的裝備。一套基本但合格的護具比一套昂貴但擺在家裡不用的裝備有用得多。以下是不同預算下的推薦組合。

預算型方案大約需要 60-80 美元。護耳方面選擇 Howard Leight Impact Sport 電子耳罩加上一包泡棉耳塞，護眼搭配 ESS Crossbow 射擊眼鏡。這個組合雖然入門，但每一樣都通過了該有的認證標準，足以應付休閒射擊和入門級的比賽需求。

中階型方案約 150-250 美元。護耳升級到 Peltor Sport Tactical 500 電子耳罩（支援藍牙），搭配高品質的成形矽膠耳塞作為內層防護。護眼選擇 Oakley SI 或 Wiley X 系列，帶可更換鏡片功能。這個等級的裝備在舒適度和功能性上有明顯提升，適合經常射擊和參加比賽的射手。

進階型方案 350 美元以上。護耳選擇 MSA Sordin Supreme Pro-X 或同級電子耳罩，搭配定制矽膠耳塞。護眼選擇 Rudy Project 或 Hunters HD Gold 系列的高階射擊眼鏡，並準備多副不同色調的鏡片。這個等級的裝備提供最佳的音質、最舒適的佩戴感，以及最優秀的光學表現，適合認真的競技選手。

護具的保養與更換

護耳裝備需要定期清潔和檢查。電子耳罩的耳墊（Ear Cushion）是消耗品，當你發現它們變硬、龜裂或失去彈性時就應該更換，通常每 6 到 12 個月需要換一次。耳墊劣化會降低密封性，直接影響降噪效果。大多數品牌都有銷售替換耳墊，更換過程通常很簡單。電子耳罩的電池也要定期檢查，養成每次使用後關閉電源的習慣可以延長電池壽命。

泡棉耳塞是一次性產品，不要重複使用。耳塞在使用後會沾附耳道內的油脂和污垢，重複使用不但降低密封效果，還可能導致耳道感染。好在泡棉耳塞非常便宜，買一大盒放在槍袋裡，每次射擊換一副新的就好。

射擊眼鏡的鏡片需要定期檢查是否有刮痕。嚴重刮傷的鏡片不只影響視線，還會降低結構強度，在受到衝擊時更容易破裂。清潔鏡片時使用專用的微纖維布和鏡片清潔液，避免用衣角或面紙擦拭，這些材質可能含有會刮傷鏡片的微小顆粒。

常見問題

Q1：在室內靶場射擊，泡棉耳塞夠用嗎？

泡棉耳塞雖然 NRR 等級很高，但室內靶場的反射噪音非常強烈，建議使用泡棉耳塞加上耳罩的雙重防護。特別是在大口徑槍械旁邊射擊時，單一護具很難提供足夠保護。

Q2：電子耳罩在槍聲很大時會不會來不及反應？

現代電子耳罩的反應時間通常在 1-2 毫秒以內，遠快於槍聲傳到你耳朵所需的時間。你不需要擔心它們反應不夠快。不過，品質較差的產品在快速連續射擊（如全自動或快速扣扳機）時可能會出現音質失真。

Q3：我戴眼鏡，還能使用射擊護目鏡嗎？

可以。許多射擊眼鏡品牌提供處方鏡片選項，也有專用的處方鏡片內框可以安裝在護目鏡內。另一個選擇是使用隱形眼鏡搭配標準射擊眼鏡。如果你的日常眼鏡符合 ANSI Z87.1+ 標準也可以使用，但一般處方眼鏡通常不符合這個標準。

Q4：生存遊戲可以用金屬網眼護目鏡嗎？

不建議作為唯一的眼部防護。金屬網眼護目鏡雖然不會起霧，但 BB 彈擊中時可能碎裂，碎片有機會穿過網孔傷到眼睛。如果你非常討厭起霧問題，可以在網眼護目鏡內層加戴一副 ANSI Z87.1+ 認證的安全眼鏡。

Q5：護耳裝備的 NRR 是不是越高越好？

NRR 越高確實代表降噪能力越強，但也要考慮實用性。過度降噪可能讓你完全聽不到環境聲音和安全指令。對大多數射擊情境來說，NRR 22-33 的範圍就已足夠。如果你在室內靶場或射擊大口徑槍械，使用雙重防護比追求單一裝備的最高 NRR 更有效。

Q6：電子耳罩的電池可以用多久？

依品牌和使用習慣而異。大多數使用 AAA 電池的電子耳罩可以持續 200-500 小時。充電式型號通常每次充電可使用 20-40 小時。建議隨身攜帶備用電池，特別是在比賽日。

Q7：比賽中護具掉了怎麼辦？

在 IPSC/USPSA 比賽中，如果射擊過程中護眼或護耳裝備脫落，該趟成績會判為重射。在開始射擊前確保護具穩固是你的責任。選擇合適尺寸的裝備和使用防滑帶（Retainer Strap）可以避免這個問題。

Q8：孩童射擊需要特別的護具嗎？

是的。兒童的耳道較小，成人的泡棉耳塞可能無法正確密封。建議使用兒童專用的小尺寸耳塞或耳罩。兒童耳罩的夾持力通常也針對較小的頭型做了調整。在射擊場帶孩子時，雙重防護（耳塞加耳罩）是強烈建議的做法。

結語

射擊護具可能不像新手槍或新瞄具那樣令人興奮，但它們是你射擊生涯中最重要的投資。一把好槍可以使用幾十年，但失去的聽力和視力卻永遠無法恢復。選擇合格認證的護具、正確佩戴、定期更換消耗品，這些簡單的步驟就能讓你在享受射擊樂趣的同時保護好自己。

無論你是在靶場練習、參加 IPSC/USPSA 比賽，還是週末和朋友打生存遊戲，養成每次活動前檢查護具的習慣。護具就像車上的安全帶——平時看起來不起眼，但關鍵時刻它就是你和永久傷害之間的最後一道防線。